Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein Dauer(b)renner: Ganzkörperreiztraining für die gesamte Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur, ist anstrengender und effektiver, als es aussieht!
Unser Cardio Training ist eine ausdauernde Trainings.- und Bewegungseinheiten wobei die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Es trainiert vor allem die Atmung und das Herz Kreislaufsystem.
Zumba® ist ein lateinamerikanisch Fitness-Workout, das sich zu den meisten Teilen aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.